Frittata con fiori di zucchina: prima e dopo l'allenamento

Il pasto prima e dopo l'allenamento dovrebbe essere un pasto completo di carboidrati 🍞, proteine 🥚, grassi🥄e acqua💧

Un pasto di questo tipo fornisce tutti i nutrienti e l'energia necessari per sostenere l'esercizio fisico e per il recupero dopo l'esercizio.

La verdura non va dimenticata, ma nel pasto prima dell'esercizio può non essere indicato assumerne in grandi quantità: l'apporto di fibre potrebbe in alcuni casi rallentare la digestione.

Io oggi l'ho inserita in piccole quantità come fiori di zucchina all'interno della mia frittata 🥚🥚
Come fonte di grassi un cucchiaio 🥄d'olio nella preparazione e come fonte di carboidrati il pane 🍞

Fondamentale iniziare l'esercizio con un corretto stato di idratazione💧: bevete sia prima, sia durante, sia dopo!