La banana fa ingrassare?

Povera BANANA 🍌

Tutti pensano che faccia ingrassare... e invece:

🍌 La banana NON fa ingrassare! Se consumata nelle porzioni consigliate, come per l'altra frutta, può essere SERENAMENTE inserita nella propria alimentazione, anche quando si è a "dieta". Una porzione? Una banana!

🍌 Una banana media apporta circa 98 kcal 🔥 Provate a guardare quante calorie apporta la barretta o lo snack che consumate come spuntino 🍪 Ecco, mentre ci siete date un'occhiata anche alla lista ingredienti 🔎 pensate ancora che possa davvero essere peggio una banana?

🍌La banana è ricca di vitamina B6, vitamina C e fonte di potassio, oltre ad essere caratterizzata dalla presenza di carotenoidi

🍌 La banana contiene amido resistente, un amido particolare che non viene digerito e si comporta come fibra: anche per questo è così saziante!

Ma poi quanto è comoda? È facile da trasportare e consumare perché si sbuccia senza fatica. Se poi vi comprate un porta-banana come il mio non rischiate nemmeno che si schiacci nello zaino o nella borsa 🍌