Overnight oatmeal

La colazione è il pasto più importante perché ci fornisce l'energia necessaria ad affrontare la giornata ☀️
Spesso chi salta la colazione lo fa per mancanza di tempo ⏰
Il tempo è sicuramente un bene prezioso per questo è importante sapersi organizzare 👍🏼
L'overnight oatmeal è una colazione completa ed equilibrata, ideale per chi al mattino ha poco tempo... Si prepara infatti la sera prima👌🏼
Quello di cui avete bisogno è:
- 1 barattolo con coperchio- fiocchi d'avena 30-40 g 🌾
- latte qb 🥛
- yogurt greco 1 cucchiaio 🥄
- frutta secca o semi 20-30 g 🥜
- frutta fresca qb 🥝- (miele 1 cucchiaino... per gli amanti del dolce 🍯)

In un barattolo mettete i fiocchi d'avena, copriteli con il latte, aggiungete un cucchiaio di yogurt greco e la frutta secca (intera o a pezzi, a piacere). Chiudete il barattolo e shakerate!
Lasciate in frigorifero per una notte 🌙Al vostro risveglio l'avena avrà assorbito il latte e vi basterà guarnire il tutto con della frutta fresca a piacere 🍓🍏🍌
Io ho usato i mirtilli, ricchi di antiossidanti ✨

Una colazione più pratica e veloce di così?